Frühstück
Rezept auswählen
Coaching PLUS
12 Wochen im Selbstlernen.
Ein persönliches Erstgespräch mit mir – danach lernst du in deinem Tempo. Online-Kurs, Ernährungsplan und Foodiary-App begleiten dich strukturiert durch 12 Wochen. Flexibel, ortsunabhängig, mit bis zu 100 % Erstattung durch deine Krankenkasse.
Modul 3 / 8 · Lernacademy
Grundlagen der gesunden Ernährung
1
Kalorien & Makros
45 Min · Abgeschlossen
2
Nährstoffe im Alltag
38 Min · Abgeschlossen
3
Wochenplan aufbauen
52 Min · Läuft gerade…
Fortschritt · Woche 338 %
Dein Ernährungsplan · Donnerstag
2.150kcal
142gEiweiß
218gKohlenh.
72gFett
🥣
Overnight Oats mit Beeren
Frühstück · 420 kcal
✓
🥗
Bowl mit Hähnchen
Mittag · 640 kcal
✓
3.500 RezepteIn der App
4 EbooksZum Vertiefen
Bis 100 %KK-Erstattung
Persönliches ErstgesprächErnährungsplan12 Wochen Kurs
16:44
Freitag
Heute
Heute
2511
kcal übrig · 0 von 2511
0kcal
Makronährstoffe
000g
Mittagessen
Rezept auswählen
Abendessen
Rezept auswählen
8 EinheitenOnline-Kurs
3.500 RezepteIn der App
Einheit 3 von 8Kohlenhydrate & BlutzuckerFortschritt38 % geschafft
Passt das zu dir?
Für wen das Richtige ist.
Du willst in deinem eigenen Tempo mehr über gesunde Ernährung lernen und deinen Plan direkt umsetzen? Im geführten Online-Kurs mit 8 Einheiten baust du Schritt für Schritt echtes Wissen auf – und bringst es mit der Foodiary-App in deinen Alltag.
So läuft's ab
Dein Weg zum Start.
Alles beginnt mit deinem kostenlosen Erstgespräch. Darin erstelle ich deinen persönlichen Ernährungsplan – abgestimmt auf dich. Direkt danach kann es losgehen: Lernacademy, Online-Kurs und Ernährungsplaner-App stehen für dich bereit.
Du
Liss Oberleonline · sprichtDein Ernährungsplan wird erstelltLive im Gespräch · 30 Min
Alles enthalten
Flexibel lernen.
Coaching PLUS verbindet dein Erstgespräch und deinen Ernährungsplan mit der Lernacademy und dem § 20-zertifizierten Online-Kurs. So lernst du flexibel in deinem Tempo – begleitet vom Foodiary-Team.
Säule 01
Dein Plan.
Nach dem 30-Min-Erstgespräch bekommst du deinen individuellen Ernährungsplan – zugeschnitten auf dein Ziel, deinen Alltag und deine Vorlieben.
Dein PlanWoche 2 · Tag 4
2.150kcal
142gEiweiß
218gKH
72gFett
Fortschritt34 % geschafft
Säule 02
App & Rezepte.
3.500+ Rezepte, automatische Einkaufsliste und Tracking – alles in einer App, jederzeit griffbereit.
🥣
Bircher-MüsliFrühstück · 380 kcal
🥗
Poke BowlMittag · 540 kcal
🍝
Pasta mit GemüseAbend · 620 kcal
🫐
Overnight-OatsSnack · 280 kcal
Säule 03
Lernacademy.
8-teiliger Online-Kurs à 60 Min. Verstehen, warum du was isst – strukturiert, wissenschaftlich fundiert und §20 SGB V zertifiziert.
Grundlagen der Ernährung
Makronährstoffe verstehen
Kohlenhydrate & Blutzucker
Fette & Öle richtig einsetzen
Investition
12 Wochen für 150 €.
Ein Preis für drei Monate – Erstgespräch, Ernährungsplan, Lernacademy und der § 20-zertifizierte Online-Kurs sind enthalten. Auf Wunsch in Raten über bis zu 12 Monate.
Kostenlos & unverbindlich · ca. 30 MinutenDu suchst 1:1-Betreuung mit wöchentlichen Check-Ins? Coaching PRO ansehen
Coaching PLUS
Dein Ernährungsplan + persönliches Erstgespräch im Selbstlernen.
150 €Eigenanteil oft 0 €Viele Kassen erstatten den Online-Kurs bis zu 100 %.
- Persönliches Erstgespräch30 Minuten online
- Persönlicher Ernährungsplanauf dein Ziel gerechnet
- Volle Lernacademy8 Lektionen, 4 Ebooks
Online-KursNach § 20 SGB V zertifiziert.
Erfahrungen
Das sagen Teilnehmer.
5 Bewertungen
+50k★★★★★
Meine Partnerin und ich wollten schon lange noch mehr an unserer Ernährung und Fitness arbeiten, uns hat allerdings die Zeit und Energie neben Job und Hobbies gefehlt, uns selbst in die Themen einzuarbeiten und Pläne zu machen. Ich arbeite im Maklerbüro, spiele viel Golf und Tennis, dazu wir reisen wir gerne– da isst man oft schnell mal das, was gerade da ist. Durch die Beratung von Liss, haben wir endlich eine klare Richtung bekommen, die auch zu unserem wechselnden Alltag passt. Es ist einfacher, als wir dachten, und wir fühlen uns beide fitter und ausgeglichener.
Philipp Schertel
★★★★★
Traveling and being constantly on the move made it so hard to eat healthy or stick to any kind of routine. I struggled a lot with binge eating and felt like I was always just figuring things out as I went. Through the coaching, we really focused on the root of my behaviours, and that completely shifted my mindset. Now I eat more intuitively, but in a way that’s better for my body. I finally feel more in control and balanced, even with my lifestyle.
Rebekka Mathis
★★★★★
Mit meinem Friseurladen bin ich den ganzen Tag auf den Beinen, und nach der Arbeit war ich meistens einfach platt. Liss hat mir Tipps an die Hand gegeben, wie ich ohne großen Aufwand kleine Dinge im Alltag ändern kann, um trotzdem gesund zu bleiben und Sport und Essen besser integrieren zu können.
Oliver Preylowski
★★★★★
Als Student mit mehreren Nebenjobs, fiel mir es immer schwer Zeit für Fitness oder gesunde Ernährung zu finden. Durch dein Coaching hab ich gelernt, wie ich kleine, aber effektive Routinen in meinen Alltag einbauen kann. Es ging nicht darum alles perfekt zu machen, sondern einfach Schritt für Schritt anzufangen und besser zu werden. Jetzt fühl ich mich deutlich fitter, hab mehr Energie und komme besser mit meinem Körper und meinem Alltag klar.
Pascal Örtel
★★★★★
Ich dachte, ich hätte schon alles im Griff, aber du hast mir gezeigt, wie ich noch besser auf meine Ernährung achten kann, um meine Trainingsziele und vor allem meinen Traumkörper zu erreichen. Die Tipps waren genau das, was mir gefehlt hat – unkompliziert und auf den Punkt.
